Å introdusere plukkemat eller BLW til barnet ditt er en spennende milepæl, men det kan også føles overveldende eller til og med litt skummelt. I denne guiden går vi gjennom hvilke tegn du skal se etter for å vite om barnet ditt er klart, og hvordan du kan begynne. Forhåpentligvis bidrar det til at både du og barnet får en best mulig start på matreisen.
Hva er plukkemat?
Plukkemat er en måte å servere mat til babyer/barn på, der de får plukke opp og spise maten med egne hender. Plukkemat gir barn mulighet til å utforske ulike teksturer og konsistenser i sitt eget tempo - fra tidlig alder. Det kan bidra til mer matglede og et mer balansert forhold til mat videre i livet fordi barnet får oppleve mer kontroll og mestring.
Når er babyen din klar for plukkemat?
De fleste babyer er klare for å begynne med plukkemat rundt 6 måneders alder, men dette kan variere og det er viktig å vurdere barnets individuelt. Her er noen tegn på at barnet ditt er klart:
Kan sitte selv med minimalt støtte:
For å unngå kvelningsrisiko må barnet kunne sitte oppreist, med minimal støtte, uten å falle fremover eller til siden.Har en stabil nakke:
Barnet må kunne holde hodet stødig over lengre tid.Kan føre gjenstander til munnen:
Hvis barnet kan gripe ting og føre dem til munnen, er dette et tegn på at det kan håndtere plukkemat.-
Viser interesse for mat:
Hvis barnet er veldig opptatt av din mat og prøver å strekke seg etter den, er det et godt tegn på at de har interesse for maten. Dette alene, er imidlertid ikke tegn nok til å begynne dersom de motoriske ferdigheten ikke er på plass.
Hvordan begynner man med plukkemat?
Når du har bestemt deg for å starte med plukkemat, finnes det noen trinn som kan gjøre overgangen enklere:
Timing: Det er best å begynne når barnet er uthvilt og ikke alt for sulten. Et godt humør gjør det lettere for barnet å være nysgjerrig og utforskende i møte med nye matopplevelser.
Begynn enkelt:Tilby kun én eller to typer mat om gangen i begynnelse. Ha gjerne fokus på myke biter som er enkle å gripe. Gode matvarer å starte med er f.eks. kokte gulrøtter, avokado eller godt moden pære.
Observer: Vær alltid til stede og hold godt øye med barnet mens det spiser. Dette er viktig for sikkerheten og for at du enkelt skal kunne vurdere om barnet har behov for din hjelp.
Tips til plukkemat å starte med
Når er det for sent å begynne med plukkemat?
Det er aldri for sent å introdusere plukkemat! Selv om babyen din allerede er vant til puréer eller most mat, kan plukkemat fortsatt være en god metode for å fremme selvstendighet og matglede. For eldre barn kan plukkemat også bidra til å introdusere nye smaker og konsistenser på en mer leken måte.
En god start på matreisen
Å begynne med plukkemat er en naturlig og morsom del av barnets utvikling. Ved å følge med på barnets tegn til modenhet, velge riktig type mat og introdusere maten i et avslappet og trygt miljø, kan du hjelpe babyen å utvikle et sunt og positivt forhold til mat. Husk at ingen barn er like og det viktigste er å følge barnets signaler.
Å begynne med plukkemat er en naturlig og morsom del av barnets utvikling. Ved å følge med på barnets tegn til modenhet, velge riktig type mat og introdusere maten i et avslappet og trygt miljø, kan du hjelpe babyen å utvikle et sunt og positivt forhold til mat. Husk at ingen barn er like og det viktigste er å følge barnets signaler.
//Elin Oresten
Lisensiert kostholdsveileder
